Bauch, Beine, Po:

Für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po. Gezielte Übungen straffen Ihren Körper an den gewünschten Stellen.

               Zumba:

„Let the Party started" - Mit Spaß und feurigen Latino- Rhythmen wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

              Bodyforming:

Lieblingszone statt Problemzone. Ein Kurs, der die Problemzonen in Form bringt. Das Ziel, das beim Body-Forming angestrebt wird, ist der gezielte Fettabbau und zusätzlich die Straffung des Gewebes, wie beispielsweise der Bauchpartie.

              Zirkel Cardio-Fit:

Mit Cardio-Fit bringen Sie Ihren Kreislauf auf unterschiedliche Art und Weise in Schwung. Ein gezieltes Fitness-Training verbessert die körperliche Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.

              Bewegtes Abnehmen:

Sie bekommen ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Körpertraining aus der idealen Kombination von Kraft-, Geräte- und Ausdauertraining. Sie lernen während der Gruppenabende alles Not-
wendige über Ernährung, Training und die notwendigen Motivationshilfen.

              Fit im Alter:

Die Schwerpunkte dieses Kurses sind vor dem Hintergrund geselligen Sporttreibens im Alter Ausdauertraining, Koordination und Balance-Schulung sowie die Vorbeugung von Osteoporose und Kräftigung der Wirbelsäule.

              Flacher Bauch:

Dieser Kurs ist ein ausdauerndes Bauchmuskeltraining in allen Variationen. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule und Verbesserung der Fitness.

               Flexi-Bar®:

Ursprünglich ein Trainingsgerät aus dem Rehabereich fand der Flexi-Bar® seinen Weg in die Studios. Die tiefliegende Haltemuskulatur, besonders im Bauch- und Rückenbereich, wird auf ganz spezielle Weise trainiert und mit Koordinationsübungen verbunden.

              Latino-Dance:

Heiße Rhythmen und schwingende Hüften. Einfache Schritte zum Nachtanzen - das kann jeder und sofort. Mitreißende Latino - Musik kombiniert mit energiegeladenen Tanzstilen wie Salsa, Samba und Hip Hop lassen die Hüften schwingen.
  

Entspannt zur Traumfigur. “Nach zehn Stunden spüren Sie den Unter-
schied,schied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied, nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper“ Dieser Satz vom Begründer der Pilates- Methode, beschreibt den weltweiten Erfolg des Ganzkörpertrainings.

              Spinning:

Rad fahren mal anders: auspowern zu guter Musik und viel Spaß in der Gruppe. Ein perfektes Ausdauertraining auf Spezial-Fahrrädern unter Anleitung des Trainers. Trainiert werden die Bein-, sowie auch die Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

              Step Aeorobic:

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining durch Auf- & Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Alle Muskelgruppen werden Trainiert, besonders Beine und Po.

              Gesunder Rücken/ Wirbelsäule:

Nur Aktivität wirkt präventiv bei Rückenschmerzen. Hier lernen Sie wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen.

              Thai Bo :

In den Trainingsstunden werden einfache Techniken aus dem Kraftsport eingesetzt und mit motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperanspannung gearbeitet wird.